必发365乐趣网投 1

八日双分歧上中午轮回操练是高端后等第或赛后的极限密度锻练方法之生龙活虎。该法重申治将养崛起负荷强度另一整合内容及练习密度的主宰和行使。较高密度的教练活动可较高功效的加强肌肉线条,肌肉品质和肌肉耐力。同期也不行有利于肌肉和肌束之间的脂肪的压缩和消逝。pe8强健体魄陈设_快吧强健体魄网_二个康健而职业的强健体魄知识网址

少年老成、以下为前年掌握招标的貌似地点债发行状态: 发行主体 招标时间 期限(年
票面利率 发行规模 投标倍数 与区间下限利差 新疆 12/11 3 3.9066% 0.14 2.07
15 广东 12/8 5 3.95% 7.7 2.66 14 7 4.10% 3 3.10 20 蒙Trey 12/5 3 4.02%
12.4 2.63 25 新疆 11/40 10 4.29% 18.398 3.32 34 新加坡 159%0 3 3.79%
38.3364 4.04 1 10 3.96% 1.174 4.44 1 广东 148%9 3 4.21% 155 2.59 43 5
4.十分三 100 2.46 35 7 4.百分之三十二 50 2.75 31 广东 11/44 10 4.三成 8.7966 1.66 34
福建 1四分之二4 5 4.08% 8 4.15 19 安徽 1三分之二2 10 4.1131% 20 1.81 17 吉林 154%1
3 3.96% 28 3.05 21 5 4.08% 28 3.12 19 7 4.18% 28 2.68 20 10 4.28% 11.68
2.33 34 黑龙江 1四分之二0 3 4.0024% 6 1.48 25 5 4.1064% 6 1.90 21 7 4.2039% 6
1.57 22 10 4.23六成 2 1.40 29 云南 11/16 3 3.92% 9.4187 4.23 18 5 4.06%
28.2 3.66 15 7 4.22% 28.2 3.13 24 10 4.三分之一 28.2 2.66 37 湖南 11/16 3
3.89% 4.6 4.50 15 黄河 11/15 3 3.83% 37.8396 4.13 10 青海 11/14 3
3.84% 19 2.19 13 5 3.96% 35.1795 2.31 5 10 4.14% 15 2.17 24 福建 11/13 3
3.十分八 34.6676 4.11 0 5 3.百分之七十 103 3.34 0 7 4.04% 65 2.83 11 10 4.13% 75
2.38 25 湖南 11/13 3 3.八成 22.9 2.09 0 吉林 11/10 3 3.69% 58.27 2.83 0 7
3.92% 7 2.74 0 10 3.88% 10 2.75 0 大连 11/9 3 3.87% 14.9822 1.90 18 5
4.09% 22.4443 2.12 20 7 4.18% 22.4559 1.88 26 10 4.18% 14.9706 1.70 30
江苏 11/9 3 3.7909% 31 1.70 10 辽宁 11/7 3 3.78% 71.45 2.12 9 5 4.05%
12.97 3.24 17 7 4.15% 12.71 2.82 23 宁夏 11/7 5 3.88% 6 3.92 0 7 3.92% 6
3.22 0 10 3.88% 8.7664 2.87 0 山东 11/6 3 3.84% 91.4 1.79 14 新加坡 11/2 3
3.四分之一 54.9 2.46 5 5 3.97% 82.1 2.43 10 7 4.06% 54.8 2.31 15 10 4.07%
82.1 2.19 20 湖南 159% 3 3.84% 86.2 1.87 15 5 3.99% 85 2.08 14 7 3.99%
85 1.81 10 10 4.00% 85 1.75 15 广西 10/31 3 3.86% 80 3.62 20 7 4.14% 20
4.34 30 西藏 10/31 3 3.66% 24.0333 2.90 0 5 3.85% 19.774 3.22 5 7 3.91%
19.774 2.28 7 尼罗河 10/26 3 3.81% 77 2.14 20 5 3.98% 100 1.75 25 7 4.08%
76.46 1.73 30 浙江 10/24 10 4.11% 30 4.47 38 内蒙古 10/23 5 3.94% 35.846
4.61 20 7 4.05% 58.4 3.77 29 10 4.06% 129.9 3.32 34 圣何塞 10/20 3 3.69%
2.3986 6.17 9 5 3.十分七 7.一九五七 6.57 7 7 3.百分之九十 7.1960 5.81 15 10 3.86%
7.1959 5.46 15 青海 10/19 5 3.9165% 23.5 4.39 20 10 4.0722% 22 3.25 36
台湾 10/19 3 3.91% 169.1758 2.48 31 5 3.九成 54 3.52 18 10 4.15% 70 2.48
44 洛桑 10/16 10 3.96% 44.6 1.90 30 安徽 10/12 3 3.87% 8.132 2.47 30 5
3.93% 20.33 2.37 30 7 3.99% 24.39 1.86 30 10 4.03% 28.45 1.6 39 西藏10/10 5 3.77% 18.8 2.96 15 7 3.98% 18.8 2.62 29 云南 9/22 10 4.05% 129.3
1.92 43 广西 9/19 5 3.74% 56.5049 2.97 13 10 4.04% 56.5050 2.39 43 山西9/18 3 3.67% 9.08 1.85 15 5 3.十分二 11.17 1.80 15 7 3.88% 7.55 1.55 20 10
3.81% 10.07 1.53 20 湖北 9/14 10 4.05% 84.41 3.40 43 南宁 9/12 3 3.四分一18.4 4.60 5 5 3.71% 27.6 3.81 10 7 3.85% 19.4 3.93 15 10 3.93% 27.6 3.71
30 山东 9/7 3 3.83% 82 2.00 25 5 3.88% 57 2.30 25 7 4.01% 123 1.88 30 10
3.95% 38 2.12 30 江苏 9/6 3 3.83% 77.537 3.00 25 浙江 9/5 3 3.四分之一 15.83
3.56 0 10 3.93% 100 1.99 30 多特Mond 9/1 3 3.78% 20 4.58 20 5 3.87% 28.56
4.24 25 7 4.01% 35.27 3.92 30 长江 8/25 10 4.06% 44.4 2.05 45 黑龙江8/24 3 3.89% 19.56 5.15 40 5 3.99% 52 3.35 39 7 4.十三分之生龙活虎 52 3.21 41 10
4.15% 52 3.02 54 江苏 8/17 3 3.86% 46 4.44 39 5 3.96% 24 5.29 37 7 4.07%
24 4.40 40 江西 8/15 3 3.68% 29.1 4.85 21 10 4.07% 28.3346 4.19 44 四川8/11 3 3.77% 15 4.02 30 10 4.07% 60 2.45 42 湖南 8/11 3 3.1/2 21.2 4.29
10 5 3.81% 15.9 4.53 20 7 3.99% 15.9 5.11 30 江苏 8/10 3 3.78% 51.3 3.85
31 5 3.95% 42 3.45 35 7 3.99% 66.9 3.22 30 10 4.11% 65 2.74 46 江苏 8/1
3 3.76% 90 2.60 25 5 3.87% 90 2.15 33 7 3.98% 90 2.69 32 10 3.98% 30
2.68 37 海南 7/21 3 3.81% 46.1 3.40 33 5 3.93% 137.9 2.67 42 7 4.01%
137.9 2.86 39 10 4.08% 137.9 2.46 50 云南 7/21 3 3.65% 50 1.69 17 5
3.72% 50 1.49 21 7 3.92% 50 1.79 30 10 3.88% 13.51 1.99 30 江西 7/20 7
3.98% 245.4 1.39 37 10 4.14% 300 1.19 57 黑龙江 7/20 5 3.83% 120 1.61 32
10 3.99% 80 1.55 42 安徽 7/18 3 3.十分七 100 2.04 22 10 3.十分之八 54.7 1.81 33
西藏 7/18 3 3.76% 50 2.83 28 5 3.89% 140 1.89 38 7 4.00% 140 2.13 40 10
3.97% 57.5002 2.07 40 大连 7/17 3 3.67% 1.8 2.28 19 5 3.71% 5.4 2.37 20
7 3.百分之九十 5.4 2.07 30 10 3.88% 5.4 1.98 30 江苏 7/17 3 3.78% 29 2.52 30 5
3.86% 29 2.13 35 7 3.98% 29 1.56 38 10 4.00% 11.5 1.70 42 利兹 7/14 5
3.82% 90 1.90 32 7 4.00% 80 1.75 40 10 4.01% 38 1.80 43 山东 7/13 3
3.81% 87.2 2.39 33 5 3.83% 65.4 1.98 33 7 3.95% 65.4 1.81 35 山东 7/12 3
3.68% 27.1 2.39 20 5 3.百分之八十 80.9 1.70 20 7 3.八成 80.9 1.69 30 10 3.88%
80.9 1.59 30 云南 7/11 5 3.83% 140 1.84 33 10 3.93% 140 1.74 35 四川7/11 5 3.88% 99.4 1.95 38 7 4.00% 99.3 1.71 39 广东 7/10 10 4.09% 65
1.65 50 东京(TokyoState of Qatar 7/10 3 3.八分之四 29 4.28 1 5 3.三分之二 86.23 2.34 10 7 3.82% 86.63
2.17 20 10 3.88% 95.14 2.05 29 西藏 7/7 3 3.五分之四 16.05 2.58 30 5 3.五分之四48.15 1.84 39 7 4.01% 48.15 1.78 39 10 4.拾叁分意气风发 48.15 1.76 52 尼罗河 7/7 5
3.93% 145 2.43 42 7 4.00% 145 2.19 38 10 4.11% 100 2.47 53 内蒙古 7/6 3
3.93% 107.82 2.48 43 5 3.70% 107.82 2.43 40 7 4.02% 107.82 2.30 40 10
3.95% 35.94 3.11 37 江西 7/6 3 3.50% 33 4.49 0 5 3.五分二 89 3.42 10 7
3.71% 89 2.78 9 10 3.81% 88 2.59 23 吉林 7/4 5 3.85% 90.8 2.22 37 7
4.02% 100 1.54 42 江西 6/20 3 3.89% 142 2.11 35 5 3.95% 200 1.53 42 圣Jose6/20 3 3.84% 34.89 4.32 30 5 3.79% 37.28 4.04 26 7 3.89% 39 3.28 30 10
3.五分之四 30.72 2.99 35 新疆 6/19 3 4.00% 30.4 2.38 45 5 4.04% 30.4 1.84 49
7 4.11% 26.2 2 50 湖南 6/16 3 3.94% 90 2.66 38 7 4.05% 80 2.08 43 10
4.05% 30 2.28 47 西藏 6/16 5 3.七成 38 2.06 14 7 4.02% 79.5 1.79 40 西藏6/15 3 3.93% 16 2.71 36 7 4.08% 34 2.02 44 10 4.05% 24 2.06 46 黑龙江 6/15
3 3.97% 110 2.08 40 5 3.98% 62.5693 1.99 40 湖南 6/13 5 4.02% 112.2 2.29
42 10 4.09% 112.2 2.05 46 河北 6/12 3 4.00% 50 2.28 40 5 4.05% 75 1.97
45 7 4.百分之十 75 2.11 42 10 4.10% 50 2.22 47 浙江 6/12 7 4.05% 46 2.47 37
宁夏 6/9 3 3.99% 28.8041 3.34 39 5 4.09% 42 2.7 50 7 4.23% 42 2.56 55 10
4.28% 29 2 65 河北 6/8 5 4.18% 60 2.12 60 10 4.32% 40 1.74 69 长江 6/8 3
4.05% 120 2.61 46 5 4.18% 120 1.74 60 7 4.28% 120 1.55 60 10 4.29% 40
1.44 66 湖南 6/6 3 4.00% 10.959 3.62 41 5 4.05% 32.1 2.78 47 7 4.21%
32.1 2.34 54 10 4.22% 32.1 1.75 60 青海 6/2 3 4.12% 84.8265 2.09 51 5
4.30% 142 1.58 58 7 4.31% 142 1.46 63 10 4.32% 86 1.38 69 广西 5/25 5
4.百分之三十 41 2.52 52 广西 5/23 3 4.29% 110 1.7 62 5 4.32% 220 1.45 65 7
4.41% 220 1.44 68 安徽 5/22 3 4.29% 60 1.54 64 5 4.35% 60 1.49 69 7
4.56% 60 1.17 +74 10 4.34% 20 1.13 +72 内蒙古 5/22 3 4.43% 70.5 1.82 78
5 4.44% 70.5 2.22 +79bp 7 4.58% 70.5 2.19 82 山西 5/19 3 4.04% 180.93
2.25 40 5 4.二成 103.41 2.61 55 7 4.23% 103.41 2.86 55 吉林 5/18 5 4.十分之二57.1 1.71 55 7 4.28% 60 1.45 62 贵州 5/18 3 3.83% 4.4 1.82 20 5 3.85%
13.2 1.49 20 7 3.96% 13.2 1.56 30 10 3.93% 13.2 1.3 30 多特蒙德 5/16 3 3.77%
9.5 2.46 18 5 3.89% 14.2 2.23 25 7 4.03% 9.5 1.84 38 10 4.13% 14.2 1.93
48 南京 5/15 3 3.99% 3.17 2.49 42 5 4.05% 9.51 1.88 43 7 4.12% 9.51 2.12
47 10 4.19% 9.51 1.6 55 江西 5/11 5 4.08% 70 2.01 53 7 4.23% 70 1.91 61
新疆 5/9 3 3.三分之一 56 1.89 11 5 3.64% 56 1.62 19 7 3.74% 56 1.57 19 10
3.74% 20 1.48 20 日本首都 5/9 5 3.四成 2.768 3.4 1 湖南 5/8 3 3.十分七 6.2 1.87
45 7 4.05% 6.1 1.39 +52 尼罗河 5/5 3 3.93% 34.5 1.54 62 5 4.08% 96 1.21
69 7 4.23% 96 1.29 73 10 4.17% 96 1.25 67 山东 4/18 5 3.55% 40 1.52 39 7
3.77% 50 1.25 48 广西 4/17 3 3.28% 9.85 2.22 25 5 3.百分之五十 22.05 1.89 35 7
3.74% 22.05 1.32 48 10 3.83% 22.05 1.17 +50 江西 4/14 5 3.13% 28.5658
2.95 0 7 3.51% 28.5658 2.21 27 10 3.67% 38.0877 1.68 35 青海 4/13 3
3.35% 42 1.6 32 5 3.1/2 42 1.45 42 7 3.72% 42 1.12 +49 10 3.九成 14 1.12
49 新疆 4/13 3 3.34% 93.5774 1.73 31 7 3.63% 94 1.65 40 西藏 4/7 3 3.27%
190.1 1.8 25 7 3.五分之一 190 1.67 38 大连 4/7 5 3.约得其半 40 2.09 37 7 3.1/4 60
2 39 江苏 3/31 5 3.28% 136 1.38 20 7 3.63% 136 1.73 42 黑龙江 3/23 3 2.99%
8.689 2.52 4 5 3.38% 26.067 2.12 25 7 3.百分之二十二 26.067 1.83 39 10 3.66%
26.067 1.9 35 福建 3/23 3 3.15% 76 1.76 20 7 3.四分之一 114 1.66 30 广东 3/21
3 2.92% 18 3.13 0 5 3.11% 18 3.11 0 7 3.伍分一 24 2.07 21 西藏 3/17 3 3.24%
77 1.36 32 10 3.79% 77.2 1.14 42 福建 3/16 3 3.12% 24 2.4 20 5 3.33% 22
2.22 20 7 3.61% 33 1.49 26 10 3.64% 33 1.42 25 西藏 3/14 3 3.13% 41.7
1.86 20 5 3.五分之三 41.7 1.52 20 7 3.三分之一 41.7 1.39 27 10 3.65% 13.9 1.43 25
广东 3/9 5 3.百分之七十五 38 2.14 15 7 3.35% 38 1.78 15 辽宁 3/1 3 3.03% 56.8
1.88 15 7 3.伍分一 56.7 1.7 21 合计 17,698.4462
二、以下为二零一七年公然招标的专属地点债发行状态: 发行宗旨 招标时间 期限
票面利率 发行规模(亿元 投标倍数 与区间下限利 卡塔尔(قطر‎ 差 *湖南 12/26 7 4.30%
10 4.70 38 *西藏 12/26 3 4.24% 10 2.53 45 内蒙古 12/15 5 4.三分一 1.2 2.00
31 内蒙古 12/15 5 4.28%-4.伍分之一 33.8 — 39-86 温哥华 12/11 5 3.82% 20 4.38 0
甘肃 12/11 7 4.15% 19 2.64 25 维尔纽斯 12/11 5 3.85% 5 5.02 3 7 3.95% 2 4.55
5 10 3.94% 3 4.13 5 圣Diego 12/5 3 4.18% 47.5 1.35 41 圣何塞 12/5 5 4.三分一 6
2.85 45 台湾 12/1 5 4.03%-4.半数 10 — 15-71 西藏 161%0 5 4.04% 6.35 —
15 10 4.二分之一 8.83 — 64 香港(Hong KongState of Qatar 11/20 3 3.79% 25 4.44 1 10 3.96% 76.2 2.91 1
福建 1四分之黄金年代9 1 4.14% 100 2.67 47 3 4.35% 200 2.35 57 5 4.39% 133 2.41 49
河北 1四分之风姿洒脱4 3年 3.97% 2 2.45 20 5年 4.07% 3 1.83 18 3年 3.93% 3 2.13 16
5年 4.09% 7 2.27 20 5年 4.三分之二 0.3285 1.52 70 尼罗河 150%4 5 4.百分之四十 6 — 31
7 4.45% 14 — 50 10 4.五分之四 28 — 74 广东 1四分之生龙活虎4 5 3.97% 15 4.62 8 新疆1一半4 10 4.71% 60 — 75 云南 1四分之二1 5 4.15%-4.66% 26.86 — 26-77 湖南151%0 3 3.99% 22 1.71 24 5 4.08% 22 2.13 18 7 4.17% 22 1.56 19 10 4.三分之一7.14 1.46 31 湖南 11/17 3/5 4.06%-4.39% 140.0905 — 15-48 江苏 11/16 5
4.十三分意气风发 66.2167 3.39 19 7 4.26% 33 3.26 28 10 4.32% 33 2.86 39 西藏 11/16
3 3.83% 15 5.85 9 10 4.09% 15 5.11 16 黑龙江 11/16 5 4.05%-4.41% 100 —
14-50 多瑙河 11/15 3 3.89% 33.5824 4.59 16 5 4.02% 27.14 4.30 11 7 4.12%
20 4.30 15 黄河 11/15 10 4.35% 2.86 3.99 44 莱茵河 11/15 5 4.06%-4.百分之三十七10 — 15-39 云南 11/14 7 4.02% 18.8727 1.92 7 广东 11/14 5 4.15%-4.61%40 — 24-58 辽宁 11/13 10 4.08% 107.8069 2.42 20 江西 11/13 5 4.十一分生龙活虎0.626 2.72 20 福建 11/13 3 3.八成 50 1.59 0 5 3.七成 53.6 1.77 0 江西11/10 10 3.88% 16.15 2.33 0 10 3.91% 26 2.28 3 山东 11/10 5 3.七成 6.2 —
0 法国首都 11/10 3 3.69% 52.6 3.58 0 东京 11/10 3 3.69% 47.4 — 0 菲尼克斯 11/9
3 3.89% 1.0653 — 20 5 4.05% 1.5979 — 16 7 4.22% 1.5979 — 30 10 4.38%
1.0652 — 50 吉林 11/9 5 3.99% 35.8 1.91 10 7 3.99% 35.8 1.66 7 广西11/7 5 4.06% 48.79 2.44 18 5 4.05% 4.5 3.31 17 7 4.22% 60 1.76 30 宁夏
11/7 5 3.88% 2.1607 3.42 0 10 3.88% 5 2.38 0 新疆 11/6 7 4.22% 22.2 1.82
29 山东 1五分二 3 3.79% 148.1 1.84 10 7 4.09% 148 1.76 20 吉林 10/31 3
3.86% 60 4.05 20 5 4.00% 90 4.01 20 7 4.14% 90 3.93 30 10 4.百分之十 60 3.96
30 湖北 10/31 5 3.84% 70.564 2.02 4 7 3.94% 28.8257 1.78 10 10 3.95%
47.7385 1.55 15 福建 10/26 3 3.86% 22 2.45 25 5 3.98% 29 2.22 25 7 4.08%
21.17 2.14 30 山西 10/24 3 3.八成 11 5.05 30 3 3.85% 47 3.84 25 7 4.07%
20 4.70 30 10 4.05% 40 4.18 32 内蒙古 10/23 5 3.94% 38.427 4.32 20 10
4.04% 38.427 3.83 32 吉林 10/23 3 3.77% 60 2.36 17 5 3.94% 60 1.79 20 7
4.06% 60 1.29 30 10 4.13% 20 1.15 41 山东 10/20 7 3.十分九-3.98% 21 —
15-23 波尔图 10/20 5 3.93%-4.00% 21.5 — 20-27 Valencia 10/20 5 3.83% 30.6975
4.90 10 7 3.93% 10.479 4.88 18 10 3.91% 10.2185 5.07 20 四川 10/19 3
3.十分八 10 4.85 30 山东 10/19 5 3.91% 10.7 3.64 19 7 3.95% 10.5 3.62 21
四川 10/17 5 3.85%-3.99% 50 — 18-32 福建 10/17 10 4.26% 30 — 59 江西10/17 7 3.百分之八十 28 2.83 9 厦门 10/16 3 3.78% 57.4 1.95 19 瓜达拉哈拉 10/16 5
3.95%-4.00% 125 — 29-34 广西 10/13 5 3.94%-4.32% 160 — 30-68 江苏10/12 3 3.87% 3 2.03 30 5 3.95% 3 1.93 32 7 3.99% 2 1.65 30 10 4.05% 3
1.50 41 新疆 10/12 5 3.96%-3.99% 20 — 33-36 河南 10/10 5 3.77% 7.15
3.17 15 7 3.98% 7.15 2.73 29 吉林 9/22 3 3.74%-3.七成 11.19 2.20-2.39
18-34 5 3.91%-3.99% 51.11 1.57-2.48 29-37 湖南 9/19 5 3.91% 7.6041 2.66
30 5 3.十分之八-4.32% 128.604 1.56-3.08 29-71 广东 9/18 5 3.三分之一 9.09 1.60 15
10 3.81% 9.09 1.45 20 安徽 9/15 3 3.七成-3.82% 77.2 — 18-30 5
3.84%-3.99% 292.8 — 24-39 广西 9/14 5 3.九成-3.97% 180 — 30-37 利伯维尔9/12 5 3.66% 7.7 3.78 5 10 3.83% 6 3.17 20 5 3.60%-3.66% 10 — 0-5 10
4.08% 10 2.92 45 黑龙江 9/8 5 3.92% 160 3.02 30 7 4.06% 170 2.63 35 台湾9/6 5 3.92%-4.00% 10 — — 新疆 9/5 5 3.62%-3.77% 23.8 — — 广东 9/5 10
4.12% 30 — — 达卡 9/1 7 4.13% 27.59 3.02 42 圣胡安 9/1 3/5 3.78%-4.11%
233 — — 广西 8/31 5 4.00% 87.1455 1.87 38 7 4.08% 80 1.91 37 黄河 8/31
10 3.91% 132 1.52 28 福建 8/31 5 3.63%-3.77% 190 — — 云南 8/31 5/7
3.67%-3.96% 130 — — 湖南 8/25 5 3.八成 34.1 3.04 30 吉林 8/25 5 4.00%
7.7 — 40 5 4.15% 1.2 — 55 5 4.15% 1.1 — 55 (巴音郭楞蒙 古自治州卡塔尔国密西西比河 8/24 7 4.14% 15 3.77 45 山东 8/17 3 3.86% 26 4.69 39 7 4.12% 77
3.61 45 10 4.13% 78 3.51 52 江西 8/17 5 3.86% 30 2.62 27 10 4.09% 30
2.08 48 云南 8/17 7 4.02% 20 2.41 35 广西 8/15 3 3.76% 40 3.87 29 10
4.一成 39.68 3.42 47 湖南 8/11 3 3.85% 50 2.55 38 5 3.99% 67 2.04 38 7
4.02% 33 2.44 33 甘肃 8/11 5 3.81% 24 3.78 20 7 3.99% 24 3.86 30 新疆8/10 7 3.99% 63 2.27 30 吉林 8/10 5 3.百分之八十 190 — 20 湖南 8/10 5 3.98%
29.8 3.20 38 7 4.01% 25 3.33 32 湖北 8/7 7 4.00% 362 2.14 33 7 3.97% 15
3.51 30 青海 8/4 5 3.97% 30.7 3.08 41 5 3.95% 2.3 3.39 39 5 3.95% 2.45
3.14 39 3 3.82% 6.35 3.34 33 山西 7/21 5 4.06% 10 2.68 55 江苏 7/21 5
3.96% 3 2.30 45 7 4.12% 6.5 2.31 50 10 4.08% 6.5 2.35 50 吉林 7/21 7
3.五分之四 38 1.75 28 10 3.93% 37.45 1.23 35 吉林 7/20 5 3.81% 60 1.87 30 10
3.88% 40 1.61 31 湖南 7/18 5 3.十分之九 19 2.78 29 西藏 7/18 5 3.95% 65.7324
2.11 44 罗安达 7/17 10 3.88% 39 1.88 30 瓜达拉哈拉 7/17 5 3.81% 40 2.03 30 吉林7/17 3 3.78% 62 1.70 30 5 3.85% 62 1.61 34 7 3.96% 62 1.30 36 10 3.98%
23 1.37 40 新加坡 7/14 3 3.三分之一 13.1 4.16 1 5 3.十分三 30.5 2.47 4 5 3.一半 3.6
3.69 5 5 3.三分之一 36.3 2.43 5 5 3.1/2 6.5 3.25 5 日本首都 7/14 5 3.十分二 56.5
2.28 7 5 3.56% 10 3.19 5 7 3.30% 39.8 2.71 15 10 3.78% 31.7 2.25 20 艾哈迈达巴德7/14 3 3.74% 68 2.19 26 7 3.97% 60 2.00 37 10 4.01% 54 1.82 43 西藏 7/13
3 3.78% 12.712 2.71 30 5 3.79% 9.534 2.59 29 7 3.十分九 9.534 2.14 30 青海7/13 3 3.86% 110 3.26 38 5 3.89% 124 3.00 39 7 3.98% 124 2.89 38 10
4.02% 50 3.05 44 江西 7/12 5 3.百分之八十 190.5 1.59 20 7 3.八成 76.2 1.62 30 10
3.88% 114.3 1.48 30 四川 7/11 3 3.85% 145.5 2.02 36 5 3.十分九 145.5 1.80
40 7 3.99% 145.5 1.85 38 10 4.04% 145.5 1.71 46 海南 7/11 5 3.98% 22.5
2.02 48 7 4.00% 22.5 1.69 39 广西 7/10 5 3.96% 32 2.05 45 5 3.96% 8 1.68
45 7 4.02% 95 1.49 40 安徽 7/7 3 3.87% 54.25 1.90 37 5 3.92% 54.25 1.83
41 7 4.01% 54.25 1.73 39 10 4.08% 54.25 1.75 50 广东 7/7 5 3.93% 5 2.96
42 7 4.11% 5 2.60 49 辽宁 7/5 5 3.八成 10.65 3.05 30 5 3.83% 24 3.00 33
山西 7/4 5 3.88% 179 1.77 40 7 3.98% 178 1.49 38 圣Jose 6/20 7 3.95% 66.7
2.26 36 安徽 6/16 3 3.94% 60 2.57 38 5 3.96% 61 2.26 40 7 4.02% 60 2.31
40 云南 6/16 5 3.96% 182.5 1.44 40 7 4.02% 20 1.86 40 四川 6/15 3 3.99%
30 1.99 42 7 4.04% 43.1511 2.21 40 西藏 6/13 5 4.02% 10 1.81 42 云南6/12 5 4.00% 10 2.65 40 浙江 6/12 5 4.00% 125 1.64 40 7 4.08% 150 1.66
40 10 4.07% 75 1.60 44 宁夏 6/9 5 4.08% 14.2371 2.25 49 7 4.三分之一 9 2.02
52 新疆 6/8 5 4.13% 60 1.82 55 10 4.百分之二十 40 1.75 67 四川 6/6 5 4.19%
73.8298 1.82 61 7 4.百分之二十五 36.9 2.21 53 10 4.30% 36.9 1.73 63 东京 6/5 5
3.十分之三 154.6 1.96 15 7 3.86% 100 2.16 18 10 3.83% 154.6 1.92 20 江西 6/2
5 4.18% 25.4211 1.58 56 山西 5/25 7 4.39% 59 1.95 63 新疆 5/23 5 4.32%
32 1.41 65 广西 5/22 3 4.38% 30 1.57 +73 5 4.39% 30 1.44 +73 7 4.53% 30
1.23 +74 10 4.34% 10 1.13 +72 吉林 5/19 5 4.21% 173.97 2.10 56 辽宁 5/18
5 4.百分之三十三 45.5 1.62 55 7 4.26% 50 1.50 60 辽宁 5/18 5 3.85% 33 1.50 20 7
3.96% 13.2 1.49 30 10 3.93% 19.8 1.31 30 金斯敦 5/16 3 3.88% 4.4 2.11 29 5
3.89% 6.5 2.05 25 7 4.08% 4.4 1.95 43 10 4.10% 6.5 2.17 45 圣Peter堡 5/15 5
4.03% 8.5 2.11 41 7 4.拾壹分后生可畏 13.8 2.28 45 10 4.12% 26.2 1.70 48 黑龙江 5/11 5
4.13% 50 1.93 58 7 4.26% 50 1.97 64 北京 5/9 5 3.1/3 45.0592 3.01 1 广西5/8 3 3.七成 5.6 2.09 45 7 4.05% 5.7 1.44 +52 莱茵河 5/5 5 4.16% 20 1.18
77 7 4.05% 11.31 1.56 55 四川 4/21 3 3.54% 80 1.65 44 7 3.89% 120 1.65
49 广东 4/18 3 3.半数 58.77 1.54 48 5 3.76% 58.77 1.20 58 7 3.81% 58.77
1.34 52 10 3.83% 19.59 1.59 48 恒河 4/14 5 3.13% 86.7119 1.84 0 7 3.41%
34.6847 2.20 17 10 3.三分之二 52.027 1.57 29 江苏 4/13 3 3.四分之二 48 1.33 42 5
3.52% 48 1.22 45 7 3.八成 48 1.20 47 10 3.81% 16 1.11 +50 山东 4/13 四分之一 69.0463 1.79 30 7 3.66% 69 1.50 43 湖南 4/7 5 3.八分之四 147.7 1.80 41
10 3.78% 147.7 1.65 49 亚松森 4/7 5 3.伍分叁 40 1.94 31 7 3.56% 140 1.70 39
江苏 3/23 3 3.18% 12.2763 2.21 23 5 3.44% 12.2779 1.93 36 7 3.68%
12.2779 1.79 47 10 3.74% 12.2779 1.97 43 新疆 3/21 5 3.百分之三十 25 2.41 14 7
3.51% 25 1.68 39 福建 3/17 3 3.36% 88 1.25 +44 10 3.87% 88.4 1.09 +50
湖北 3/16 5 3.33% 95 1.62 20 7 3.百分之三十 38 1.23 30 10 3.69% 57 1.20 30 5
3.33% 4.5 1.40 20 10 3.九成 4.5 1.29 31 江苏 3/9 5 3.五分之二 24 2.56 15 新疆3/1 3 3.19% 21.5 1.94 31 7 3.50% 21.5 1.87 35 合计 14,772.4521
三、以下为二零一七年定向发行的地点债情形: 发行主体 发行时间 期限(年
票面利率 发行规模(亿 较下限上 较下限上浮 类别 卡塔尔国 元卡塔尔 浮 基点 Tallinn 12/5 5
4.42% 42.91 15 57 专门项目期货 7 4.57% 89.04 15 59 海南 151%2 5 4.二分一 7.3168
16 62 平日股票 7 4.1/2 7.3168 16 64 5 4.一半 16.1848 16 62 专属期货 5
4.二分之一 11.6446 16 62 7 4.1/4 27.8293 16 64 内蒙古 11/17 3 4.34% 0.4589 16
60 常常期货 5 4.十分六 1.4 16 62 7 4.62% 1.4 16 64 10 4.三分一 1.4 16 62 5
4.四分之二 2.594 16 62 专门项目期货(Futures卡塔尔国 10 4.百分之六十 2.5939 16 62 福建 11/8 3 4.23 7.9116
15 55 通常期货 5 4.47 23.7362 15 59 7 4.50 23.7362 15 59 10 4.45 23.7362
15 58 5 4.47 1.9638 15 59 专属证券 7 4.50 1.9637 15 59 内蒙古 1四分之二 3
4.29% 3.2062 16 59 平常股票 5 4.45% 9.39 16 62 7 4.1/2 9.39 16 63 10
4.约得其半 9.39 16 62 5 4.1/3 50.3343 16 62 专属期货(Futures卡塔尔 10 4.半数 50.3343 16 62
福建 10/25 3 4.15% 22.7809 15 54 常常股票 5 4.29% 100 15 56 10 4.28% 100
15 56 7 4.33% 72.5706 15 56 专属股票 宁夏 10/12 3 4.14% 6.2846 16 57
日常股票(stockState of Qatar 5 4.六成 19 16 58 7 4.28% 19 16 59 10 4.21% 19 16 58 5 4.伍分之一6.5676 16 58 专属股票 10 4.21% 12 16 58 湖南 10/10 3 4.11% 15.4918 15 54
日常股票 5 4.16% 46.4806 15 54 7 4.24% 46.4806 15 55 10 4.17% 46.4806 15
55 3 4.11% 34.0855 15 54 专属股票 5 4.16% 34.09 15 54 7 4.24% 34.09 15
55 10 4.17% 34.09 15 55 四川 9/27 3 4.15% 30.1331 16 57 平常期货 5 4.五分之二44.07 16 58 日常期货(Futures卡塔尔 7 4.29% 44.07 16 59 平常期货(FuturesState of Qatar 10 4.五分二 29.8307 16 58
平常股票 5 4.20% 90.59 16 58 专属股票(stock卡塔尔国 7 4.29% 90.9383 16 59 专门项目股票黑龙江 9/26 10 4.16% 20.54 15 54 日常期货 5 4.16% 4.67 15 54 专属证券 黑龙江9/20 3 4.06% 15.4092 15 53 日常期货(Futures卡塔尔国 5 4.15% 46.2267 15 54 经常证券 7
4.24% 46.2267 15 56 平日期货 10 4.16% 46.2267 15 55 平日股票(stockState of Qatar 5 4.15%
48.8440 15 54 专门项目股票 7 4.24% 24.4218 15 56 专门项目股票(stock卡塔尔国 10 4.16% 24.4218
15 55 专属股票 青海 9/15 7 4.27% 42.4929 16 59 常常期货 10 4.19% 18.3 16
58 日常证券 广东 9/12 3 4.08% 36.3104 15 53 日常股票(stock卡塔尔(قطر‎ 5 4.15% 55 15 54
日常股票 7 4.四分之三 55 15 55 平日期货 10 4.17% 37 15 54 日常期货(FuturesState of Qatar 3 4.08%
33.7484 15 53 专属证券 5 4.15% 47 15 54 专门项目股票(stock卡塔尔国 7 4.20% 47 15 55
专属证券 10 4.17% 31 15 54 专门项目期货 山东 9/5 3 4.16% 5.737 16 58
经常股票(stock卡塔尔(قطر‎ 5 4.三分一 17.211 16 58 平时期货 7 4.四分之一 17.211 16 59 日常股票(stock卡塔尔国 10
4.21% 17.211 16 58 平日股票(stock卡塔尔国 亚马逊河 8/25 10 4.16% 29.284 15 55 常常股票(stock卡塔尔国亚松森 8/23 3 4.05% 54.62 16 56 平时股票 5 4.17% 24.48 16 58 日常证券 10
4.18% 60 16 58 平时期货 5 4.17% 59.3 16 58 专门项目期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 吉林 8/22 3 4.04%
56.544 16 56 日常股票 5 4.16% 56.544 16 57 通常期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 7 4.27% 56.544 16 59
经常期货 10 4.17% 18.848 16 57 平常期货(Futures卡塔尔 3 4.04% 66.203 16 56 专门项目股票 5
4.16% 66.203 16 57 专项期货 7 4.27% 66.203 16 59 专属期货(Futures卡塔尔 10 4.17%
22.071 16 57 专属股票 广东 8/21 3 3.99% 37.3 15 52 日常证券 5 4.12% 110
15 54 日常股票(stock卡塔尔(قطر‎ 7 4.22% 110 15 55 常常期货(Futures卡塔尔国 10 4.13% 110 15 54 平时股票(stockState of Qatar 3
3.99% 6.5 15 52 专属股票 5 4.12% 6.5 15 54 专属证券 7 4.22% 6.5 15 55
专属期货(Futures卡塔尔国 10 4.13% 6.4 15 54 专项期货(Futures卡塔尔国 内蒙古 8/18 3 4.03% 4.3949 16 56
经常期货 5 4.15% 13 16 57 日常股票 7 4.26% 13 16 59 经常股票(stock卡塔尔国 10 4.17% 13
16 57 平日股票 5 4.15% 47.7162 16 57 专项期货 10 4.17% 47.7163 16 57
专属股票(stockState of Qatar 安徽 8/16 3 3.99% 21.3565 15 52 日常证券 5 4.14% 55 15 54
日常证券 7 4.23% 55 15 56 平时证券 10 4.16% 40 15 54 平常期货 5 4.14%
20.8287 15 54 专门项目股票(stockState of Qatar 7 4.23% 18.4555 15 56 专门项目证券 湖南 8/15 5 4.15%
47 15 54 经常期货 10 4.18% 27 15 55 专门项目期货 艾哈迈达巴德 8/8 5 4.11% 82.2145 15
53 平日期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 10 4.18% 61.9680 15 54 通常股票 3 3.99% 10 15 52 专属期货 5
4.11% 74.8925 15 53 专门项目股票(stock卡塔尔(قطر‎ 10 4.18% 46.6456 15 54 专属股票(stock卡塔尔 南京 7/24 3
4.04% 7.1122 16 55 平常股票 5 4.07% 21.3366 16 56 平日证券 7 4.五分之二21.3366 16 58 平日股票(stock卡塔尔(قطر‎ 10 4.15% 21.3366 16 57 通常股票(stock卡塔尔国 5 4.07% 14.6645
16 56 专门项目期货 7 4.四成 5.8658 16 58 专门项目股票 10 4.15% 8.7987 16 57
专门项目股票 西藏 7/10 5 4.07% 6.5605 16 56 通常股票 5 4.07% 14.7456 16 56
专门项目股票(stock卡塔尔国 河南 7/3 10 4.06% 86.02 15 53 日常股票(stock卡塔尔(قطر‎ 5 3.99% 48.04 15 52
专属股票(stock卡塔尔国 10 4.06% 48.04 15 53 专属期货 宁夏 6/21 3 3.58% 4.9702 16 57
通常证券 5 3.50% 10 16 56 平日股票 7 3.56% 10 16 57 日常期货 10 3.54% 10
16 56 日常证券 5 3.53% 8.4158 16 56 专属期货(Futures卡塔尔国 广东 6/14 3 4.12% 22.1228
15 54 日常股票(stock卡塔尔 3 4.12% 9.8025 15 54 专门项目证券 10 4.16% 11.555 15 54
专门项目股票(stock卡塔尔(قطر‎ 加纳阿克拉 6/13 3 4.13% 56.2174 15 54 平日股票(stock卡塔尔国 5 4.14% 1.1682 15 54
日常股票 7 4.23% 77.2704 15 55 经常证券 3 4.13% 57.8113 15 54 专门项目期货 5
4.14% 11.08 15 54 专属股票 7 4.23% 86 15 55 专门项目股票(stock卡塔尔国 河北 6/7 10 4.16%
33.6303 15 54 日常股票(stockState of Qatar 5 4.11% 38.8429 15 54 专属期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 西藏 6/6 3 4.13%
5.5333 15 54 日常证券 5 4.12% 16.5975 15 54 平日股票(stockState of Qatar 7 4.22% 16.5975 15
55 平日期货(FuturesState of Qatar 10 4.17% 16.5975 15 55 平时期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 5 4.12% 84.2308 15 54
专门项目股票 7 4.22% 42.1147 15 55 专门项目股票(stock卡塔尔 10 4.17% 42.1147 15 55 专属期货(FuturesState of Qatar广西 5/19 3 4.19% 53 15 55 平时证券 5 4.60% 79.5 15 55 通常期货(FuturesState of Qatar 7 4.23%
79.5 15 55 平时证券 10 4.17% 53.2571 15 54 常常股票(stockState of Qatar 3 4.19% 26.7728 15
55 专门项目股票(stock卡塔尔 5 4.十分之三 43.1 15 55 专门项目期货 7 4.23% 43.1 15 55 专门项目股票 10
4.17% 29.072 15 54 专属期货 江西 5/17 3 4.15% 30.0452 15 54 平常证券 5
4.19% 90.1355 15 54 日常期货 7 4.21% 90.1355 15 55 日常期货(Futures卡塔尔国 10 4.19%
90.1355 15 55 日常期货(Futures卡塔尔国 5 4.19% 122.4619 15 54 专属期货(Futures卡塔尔 7 4.21% 48.9847
15 55 专门项目股票(stockState of Qatar 10 4.19% 73.477 15 55 专门项目期货 洛桑 5/16 3 4.17% 40.98 16
58 日常期货(Futures卡塔尔 10 4.23% 61.9 16 58 平时期货(Futures卡塔尔国 3 4.17% 39.7 16 58 专属期货 10
4.23% 72 16 58 专门项目期货 萨尔瓦多 5/15 3 4.11% 26.545 15 54 平时期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 5 4.16%
38.5455 15 54 平时股票(stockState of Qatar 7 4.19% 26.4729 15 54 日常期货 10 4.19% 39.0789
15 55 平常股票(stock卡塔尔 3 4.11% 21.15 15 54 专门项目股票 5 4.16% 31.71 15 54 专门项目股票(stockState of Qatar7 4.19% 21.045 15 54 专门项目股票 10 4.19% 31.64 15 55 专门项目股票 拉合尔 5/12 10
4.17% 13.5 15 54 日常股票 5 4.12% 84.34 15 54 专门项目证券 福建 5/12 5 4.12%
60.3319 15 54 经常证券 10 4.17% 60.3319 15 54 3 4.06% 106.4903 15 53
专属股票(stockState of Qatar 7 4.18% 106.4902 15 55 河北 5/10 3 3.96% 52.1685 15 52 平时股票(stockState of Qatar5 4.02% 78.2505 15 52 7 4.12% 78.2505 15 54 10 4.11% 52.1675 15 54 3
3.96% 49.659 15 52 专门项目期货(FuturesState of Qatar 5 4.02% 74.4274 15 52 7 4.12% 74.4274 15 54
10 4.11% 49.6184 15 54 江苏 5/8 3 3.85% 30.2446 15 50 平日期货(Futures卡塔尔(قطر‎ 7 4.05%
30.2445 15 52 湖南 4/26 3 3.65% 24.5712 15 48 平日股票 5 3.81% 24.5712
15 49 7 3.98% 24.5712 15 52 10 3.97% 8.一九〇三 15 52 5 3.81% 59.048 15 49
专门项目股票(stockState of Qatar 7 3.98% 23.6192 15 52 10 3.97% 35.4288 15 52 江苏 4/17 3 3.57%10.5578 15 46 通常股票 5 3.62% 23.5499 15 47 7 3.五分之豆蔻梢头 23.55 15 49 10
3.83% 23.55 15 50 3 3.50% 7.1885 15 46 专门项目债券 5 3.62% 9.93 15 47 7
3.四分一 7.182 15 49 10 3.83% 9.93 15 50 内蒙古 4/14 3 3.半数 7.9763 15 45
平时股票(stock卡塔尔(قطر‎ 5 3.四成 22.75 15 47 7 3.73% 22.75 15 49 10 3.81% 22.75 15 49
专属期货 5 3.60% 23.1115 15 47 10 3.81% 23.1115 15 49 黑龙江 4/12 5 3.三分之二24.6823 15 47 平常期货 7 3.71% 24.6822 15 48 5 3.三分之一 30.3339 15 47
专属股票(stock卡塔尔国 7 3.71% 30.3338 15 48 多瑙河 4/11 3 3.伍分一 34.7398 15 45
日常证券 5 3.百分之三十 62.3345 15 46 7 3.71% 63.8547 15 48 10 3.十分八 53.69 15
50 3 3.1/4 7.9685 15 45 专属期货 5 3.55% 30.9155 15 46 7 3.71% 18 15 48
10 3.百分之八十 18 15 50 台湾 3/31 7 3.69% 150.225 15 48 日常债券 10 3.百分之六十150.225 15 49 7 3.69% 105.495 15 48 专属期货 10 3.伍分风姿罗曼蒂克 105.495 15 49 广东3/30 5 3.57% 131.4425 15 46 专门项目期货(FuturesState of Qatar 湖北 3/29 5 3.半数 32.146 15 47
通常期货 7 3.十分七 32.146 15 48 10 3.77% 42.8613 15 50 5 3.50% 110.8896 15
47 专门项目期货(FuturesState of Qatar 7 3.五分之四 44.3558 15 48 10 3.77% 66.5338 15 50 新疆 3/29 3
3.五成 17.0165 15 46 平时股票 5 3.1/2 48 15 47 7 3.70% 48 15 48 10 3.77%
48 15 50 5 3.三分之一 76.8663 15 47 专属期货 7 3.十分之八 76 15 48 辽宁 3/28 3
3.1/3 72.6295 15 46 平日股票 7 3.71% 72.63 15 49 海南 3/27 10 3.79%
33.1717 15 49 平时证券 3 3.半数 23.2553 15 45 专属证券 5 3.三分一 34.8835 15
47 7 3.71% 34.8835 15 48 10 3.79% 23.774 15 49 法国巴黎 3/27 3 3.53% 5.5706
15 45 日常证券 5 3.五分三 5.4492 15 47 7 3.71% 6 15 48 10 3.79% 5.4 15 49 3
3.51% 137.4099 15 45 专属期货 5 3.伍分一 92 15 47 7 3.71% 87 15 48 10 3.79%
17.65 15 49 广东 3/24 3 3.43% 9.3692 15 44 日常证券 5 3.五分之二 28.1117 15
47 7 3.八成 28.1117 15 48 10 3.81% 28.1117 15 50 3 3.43% 32.6617 15 44
专门项目期货(Futures卡塔尔 5 3.百分之二十 32.664 15 47 7 3.百分之三十 32.664 15 48 10 3.81% 32.664 15 50
湖南 3/17 3 3.36% 47.967 15 44 平时股票 5 3.三分之一 47.967 15 46 7 3.68%
47.967 15 48 10 3.87% 15.989 15 50 3 3.36% 65.014 15 44 专项股票 5 3.1/265.014 15 46 7 3.68% 65.014 15 48 10 3.87% 21.668 15 50 湖北 3/16 3
3.36% 9.5602 15 44 平日期货(FuturesState of Qatar 5 3.52% 9 15 46 7 3.69% 13 15 48 10 3.89% 13
15 50 5 3.半数 22.4109 15 46 专门项目股票 7 3.69% 9 15 48 10 3.89% 13 15 50
新疆 3/15 3 3.37% 20.7 15 44 日常期货(FuturesState of Qatar 5 3.53% 61.7 15 46 7 3.69% 61.7 15
48 10 3.91% 61.7 15 51 3 3.37% 5.2 15 44 专门项目期货 5 3.伍分叁 5.3 15 46 7
3.69% 5.2 15 48 10 3.91% 5.3 15 51 青海 2/28 3 3.百分之六十 59.96 15 43
日常期货(Futures卡塔尔 5 3.46% 59.98 15 45 3 3.75% 25.88 15 43 专门项目证券 合计
11,110.0416
中黄炎子孙民共和国财政局早前发表关于抓好前年地点当局证券发行专业的布告称,公开辟行之处债,各省每季度发行量原则上不超过本地点全年公开拓行公股票规模的三分一;此内地点财政总部门应当加大接纳定向承运输和销署售办法发行换期货的力度。
总结数据展现,中华夏族民共和国二〇一六年累积算与发放行地方政坛股票60,458亿元,较二零一八年拉长55%。在那之中以公开招标情势发行占比为74%,较二零一八年的79%稍降,定向发行占比为26%。
注:*表示新增加内容。 如欲精晓中国家公股票(stock卡塔尔情形,请在下列代码上按左鼠键点击两遍

����ժҪ����������г�����С����ֲ���Ϊ23.65��Ķ��5��26�ո�����½�������ո��ֹ6��10�ռ����г��������������15.66��Ķ��ռ��ֲ��

必发365乐趣网投 2必发365乐趣网投 3必发365乐趣网投 4pe8健美计划_快吧健美网_三个到家而行业内部的健美知识网址

��������г�����С����ֲ���Ϊ23.65��Ķ��5��26�ո�����½�������ո��ֹ6��10�ռ����г��������������15.66��Ķ��ռ��ֲ�����66.2%�����׼ƻ��������30��Ķ���Ѳ�7.9��Ķ��ռ26.3%��Ԥ��15�����ս�����17�����ֽ�����С������ʡ����׻����ʾ���99%���ϡ�

四日双分歧上早晨轮回演练格局是比照演练日将身体分为两有的,按安顿将这两有的安顿在接二连三的三日的上傍晚十叁个教练单元里,每部位的演练频度是每星期一次。具体安插为周大器晚成三五上去练胸、四头,上午练肩、小腿或选取一个计划单元练习下背,周四四六中午练大腿、一只,晚上练上背,前臂,腹部,周末平息。他能够还应该有别的的不同格局,如周风度翩翩三五强健体魄,星期三四六强健身体发肤等,其具体布署之黄金时代可以为:星期四上午最首要胸,再加肩膀,早上尤为重要背和腹腔,周三再主要深夜练肩,再加胸膛,深夜任重(rèn zhòngState of Qatar而道远练背部,再加腹部。周二早晨主要练胸膛,再加背脊,晚上首要练肩膀和腹腔。礼拜三早上重要大腿。再加前臂,凌晨首要上臂,再加小腿。星期三上午第黄金年代上臂和前臂,中午腿部和小腿,周日深夜重大大腿,再加前臂或小腿,早晨入眼上臂,再加小腿或前臂。在长久以来练习日的八个教练单元建议间距时间5小时以上。每一遍练习课的尺寸日常提出为肌肉即举重净演练时间约为30分钟左右,加上15—20分钟有氧练习和热身时间等,有消脂必要的还可另觅时间周周进行3—5次,每一趟30—40分钟的有氧操练。pe8强健体魄安排_快吧强健身体网_三个兼顾而正式的强健体魄知识网址

�����г�����ũ������“����”������Ŭ������“��ȫ���ġ��ǻ����ġ��й����ġ���ɫ���ġ��������”��

三日上早晨巡回演习法布置与推行第生龙活虎由转换角度演习法,优良训练法,强逼次数练习法等组成,并以本能法则为负荷依赖。pe8强健身体安顿_快吧健美网_一个完美而正规的健美知识网址

һ��ǿ����֯�쵼����������“��ȫ����”������ũ����ҵ����ӣ���������ͷ������Υ����ҵ��ǿ�������Ų����������ũ����ȫ����������ά��֪ʶ����߻��ֵ�ũ����ȫ������ʶ����Բ��ֵؿ���ֵĵ������󣬻�����ϵ�����������ȵص�20��̨�Ĵ�ʽ�ո����������ҵ��ȷ����ҵ������������֡�

pe8健美陈设_快吧强健体魄网_八个两全而正式的强健身体知识网址

����ǿ����ѧ���ȣ���������“�ǻ�����”�������ǻ�ũ��APP��ũ��΢��Ⱥ��ʱ������ṩũ�顢���󡢽�ͨ�����ϵ���Ϣ����ѧ���Ȼ�е����������С��������յĽӻ��ɻ���������ҵ����Э���ȹ�����Ŭ����������һĶ���ջ�һĶ���ƶ�“����”ũ������Ӧ��Ԥ����Ӧ��ͻ���������������ũ�����ּ���������

pe8强健身体安插_快吧强健体魄网_八个全面而正式的健身知识网站

����ǿ�����·�����������“�й�����”������ũ�����������֯���ƺ�װ�����ƣ����������翪չ�����й�ҵ������ũҵ�����ա������֡��ܡ����ӹ���ȫ�̻�е��“�ײ�”��ҵ��ʵ��ũ���ͻ��ֹ�Ӯ�����������г�����ũ�������ҵ��ˮƽ��

%20%20%20%20

����ǿ��ʾ���ƹ㣬��������“��ɫ����”����ʵ���ýո��ۺ����ù�����Ϊ�������󱣼ݻ����������ƹ�С��ո����钁�����\������������ũ��ʵʩ�ո��ۺ����á���������ְ��������ǿ��ȫ��ܣ��Ѱ�ȫ���������ᴩ��“����”ũ�����������ȫ���̣�ȷ��ũ����ȫ������

%20%20%20%20%20%20%20%20

����ǿ����ƶ��������������“�������”��������������������֯��������ͳ�����������ũ�������硢ũ���󻧺�ũ���ֲ�ȡ��������ȴ�ʩ������ҵ����뾶�ڣ�Ϊ�ڲ�ƶ�����ṩ���ȡ����ʡ��Żݵ�ũ����ҵ���������Ѽ�ͥ��ᵽ���������ů��

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

训练日pe8健美安排_快吧健美网_七个圆满而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

地方pe8健美布署_快吧强健身体网_三个康健而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

序号pe8健美布置_快吧强健身体网_多个到家而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

动作名称pe8强健身体布署_快吧健身网_四个宏观而规范的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

教练负荷pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_贰个完美而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

第pe8健美安插_快吧健美网_一个兼顾而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

风流浪漫pe8强健体魄陈设_快吧健身网_叁个全面而专门的工作的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

三pe8健身布置_快吧强健身体网_一个圆满而专门的学问的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

五pe8强健体魄布置_快吧健美网_多个康健而职业的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

天pe8健美计划_快吧健美网_一个周全而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

pe8健美陈设_快吧健美网_多个宏观而行业内部的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

上pe8强健体魄布署_快吧强健身体网_三个完备而行业内部的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

午pe8强健身体安排_快吧强健身体网_一个到家而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

乳房pe8强健身体布署_快吧健美网_四个周密而正规的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1pe8强健身体安排_快吧强健身体网_一个完美而正规的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

卧推pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_二个兼顾而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,8,10pe8健美布署_快吧健身网_叁个到家而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

2pe8强健体魄安顿_快吧健美网_八个宏观而标准的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

上斜卧推pe8健美布置_快吧强健体魄网_一个宏观而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,8,10pe8强健体魄安插_快吧强健体魄网_三个完美而正式的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

3pe8强健身体布置_快吧强健体魄网_多少个康健而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿机械飞鸟pe8强健体魄安插_快吧健美网_一个周详而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,10,10,12pe8强健体魄布置_快吧强健身体网_二个宏观而标准的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

4pe8健美布置_快吧强健体魄网_三个完美而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

助托双杠臂屈伸pe8健美布署_快吧强健身体网_叁个兼顾而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,8,10pe8健美陈设_快吧强健体魄网_二个全面而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

5pe8强健身体陈设_快吧强健身体网_一个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

单臂拉力夹胸pe8强健体魄计划_快吧强健体魄网_叁个康健而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8健美布置_快吧强健身体网_四个统筹而正规的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

肱大圆肌pe8健美布署_快吧强健身体网_七个周详而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

6pe8健身铺排_快吧健美网_一个圆满而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

仰卧臂屈伸pe8强健体魄安排_快吧强健体魄网_四个完备而正式的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,8,10pe8强健身体铺排_快吧强健身体网_三个到家而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

7pe8强健体魄布置_快吧健美网_多个全面而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿压臂屈伸pe8强健体魄陈设_快吧强健体魄网_二个完美而专门的工作的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,10pe8强健身体布署_快吧健美网_三个完备而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

8pe8健美布署_快吧健美网_一个到家而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

俯撑单手哑铃屈伸pe8强健身体布置_快吧强健身体网_多少个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,10pe8强健体魄计划_快吧健身网_一个完美而正规的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

9pe8强健体魄布署_快吧强健体魄网_二个周全而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

反握拉力臂屈伸pe8强健体魄安插_快吧健美网_几个统筹而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8健美安顿_快吧健美网_一个圆满而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

下pe8健美安顿_快吧健美网_一个完备而标准的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

午pe8健美布署_快吧强健体魄网_二个到家而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

肩膀pe8健美布置_快吧强健身体网_一个宏观而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1pe8健美安插_快吧健美网_一个完美而标准的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

颈后引入pe8健美布署_快吧强健身体网_四个完善而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8健美陈设_快吧强健身体网_二个兼顾而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

2pe8健美安排_快吧强健体魄网_二个周密而正规的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

机械侧平举pe8强健身体安顿_快吧健美网_三个完美而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,10,12pe8健美布署_快吧健美网_多少个完善而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

3pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_一个周密而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

哑铃更换前平举pe8健美安插_快吧强健身体网_八个宏观而规范的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8强健体魄安排_快吧健身网_八个完美而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

4pe8健身陈设_快吧健美网_叁个兼顾而专门的学问的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

机械反飞鸟pe8健美布置_快吧强健体魄网_三个周详而专门的学问的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,10pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_一个宏观而行业内部的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

5pe8强健身体安排_快吧强健体魄网_叁个完备而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿耸肩pe8强健身体陈设_快吧强健身体网_三个到家而正规的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8强健身体安插_快吧强健体魄网_叁个周到而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

小腿pe8强健体魄计划_快吧健美网_三个圆满而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

6pe8强健身体安顿_快吧强健身体网_三个完备而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

站立杠铃举踵pe8健美布署_快吧强健体魄网_七个到家而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8强健体魄布署_快吧健美网_二个周到而标准的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

7pe8强健身体安排_快吧健美网_一个完美而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

单腿举踵pe8强健身体陈设_快吧强健身体网_二个统筹而专门的学问的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

必发365乐趣网投 ,%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,10pe8强健体魄布置_快吧强健身体网_三个周全而业内的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

8pe8强健体魄安排_快吧健身网_一个宏观而行业内部的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿举踵pe8健美陈设_快吧强健身体网_一个康健而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,8,10pe8健美布署_快吧强健体魄网_七个兼备而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

下背部pe8健美布署_快吧强健身体网_三个周密而正式的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

9pe8强健身体安顿_快吧强健体魄网_二个圆满而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

俯卧转换体制挺身pe8强健身体安排_快吧强健体魄网_多个康健而标准的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8强健身体安顿_快吧健美网_八个两全而标准的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10pe8强健体魄安排_快吧强健身体网_一个周密而规范的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿转换体制pe8健美布署_快吧强健体魄网_贰个完美而专门的学业的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

25,25pe8强健体魄安排_快吧健身网_一个康健而职业的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

第pe8健美安排_快吧强健体魄网_三个周详而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

二pe8健美安排_快吧强健体魄网_三个宏观而行业内部的强健体魄知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

四pe8强健身体安插_快吧健身网_叁个康健而行业内部的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

六pe8健美布置_快吧健美网_贰个到家而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

天pe8强健体魄安顿_快吧健美网_一个宏观而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

上pe8强健身体安插_快吧健美网_二个完美而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

午pe8强健体魄布署_快吧强健身体网_三个完善而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

腿部pe8健身安插_快吧强健身体网_八个周密而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1pe8强健身体安顿_快吧强健身体网_三个圆满而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

深蹲pe8强健身体安插_快吧强健体魄网_三个完备而规范的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,12pe8强健身体布署_快吧强健身体网_二个统筹而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

2pe8强健体魄陈设_快吧强健体魄网_多个周详而典型的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

斜上腿举pe8健美安顿_快吧健美网_三个圆满而专门的学问的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8健美安插_快吧强健身体网_叁个完善而行业内部的锻炼身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

3pe8健美布置_快吧健美网_八个到家而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

腿屈伸pe8强健身体布置_快吧强健身体网_三个宏观而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,12,10pe8强健身体布署_快吧强健身体网_叁个完美而正规的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

4pe8强健体魄安顿_快吧强健体魄网_三个统筹而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

直立腿弯举pe8健身布置_快吧强健身体网_三个全面而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8pe8健身安排_快吧健美网_三个圆满而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

5pe8强健身体布署_快吧强健体魄网_二个完备而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

坐姿腿内收pe8健身布置_快吧健美网_三个到家而标准的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,8,10pe8健美安顿_快吧强健身体网_贰个周到而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

股四头肌pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_多个圆满而专门的职业的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

6pe8强健身体陈设_快吧强健体魄网_叁个康健而专门的学问的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

曲杠宽握弯举pe8强健体魄陈设_快吧强健体魄网_二个全面而行业内部的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_三个宏观而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

7pe8强健体魄布署_快吧强健体魄网_三个完美而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

斜托拉力弯举pe8健美安顿_快吧强健身体网_一个统筹而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,10pe8强健体魄安插_快吧强健体魄网_三个周详而正式的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

8pe8健美计划_快吧健美网_八个圆满而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

俯坐哑铃弯举pe8强健体魄布置_快吧强健身体网_三个完备而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,10pe8健美计划_快吧强健身体网_三个到家而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

下pe8强健身体安顿_快吧强健体魄网_三个宏观而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

午pe8强健身体安插_快吧强健体魄网_三个完美而标准的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

上背部pe8强健体魄陈设_快吧强健身体网_一个统筹而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1pe8健美陈设_快吧强健身体网_贰个全面而专门的事业的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

宽握引体向上pe8健美布置_快吧强健体魄网_三个圆满而专门的职业的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,12,10,10pe8健美陈设_快吧健美网_多少个完备而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

2pe8强健体魄布署_快吧健美网_多个兼顾而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

杠铃划船pe8强健身体布署_快吧强健体魄网_叁个周全而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8强健体魄陈设_快吧健美网_四个宏观而标准的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

3pe8强健身体布署_快吧强健体魄网_叁个康健而标准的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

胸的前边下拉pe8锻炼身体陈设_快吧强健身体网_叁个统筹而标准的强健身体知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8强健身体安插_快吧健美网_一个全面而专门的学问的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

4pe8强健体魄铺排_快吧强健身体网_四个圆满而专门的职业的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

对握腹前平拉pe8强健体魄布署_快吧健美网_一个完善而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,12pe8强健身体安顿_快吧强健身体网_叁个两全而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

5pe8强健身体安顿_快吧强健身体网_一个周密而正式的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

双臂哑铃划船pe8健美布署_快吧强健身体网_多少个圆满而正式的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

12,10,12pe8强健体魄安顿_快吧强健体魄网_三个完善而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

前臂pe8健美布署_快吧强健身体网_二个到家而规范的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

6pe8健美安插_快吧健身网_三个周密而专门的学问的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

吊重卷绳pe8健美安排_快吧强健身体网_多个圆满而行业内部的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,10,8,10pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_多个完美而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

7pe8强健体魄安顿_快吧强健身体网_二个统筹而正规的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

骨子里杠铃腕弯举pe8强健身体安插_快吧强健身体网_几个全面而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,10pe8健美布置_快吧强健身体网_二个宏观而标准的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

8pe8强健体魄安插_快吧强健身体网_三个完善而标准的健美知识网站

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

平托哑铃腕屈伸pe8强健身体安顿_快吧强健体魄网_一个到家而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10,8,10pe8强健体魄布置_快吧强健体魄网_一个周密而标准的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

腹部pe8健美安排_快吧强健体魄网_贰个圆满而专门的工作的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

9pe8健美安排_快吧强健体魄网_四个康健而专门的学业的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

跪膝收腹侧下拉pe8强健身体安插_快吧健美网_三个周详而行业内部的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

15,15,10pe8健身安排_快吧强健体魄网_一个宏观而正规的健身知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

10pe8强健体魄安插_快吧健美网_贰个完美而正规的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

下斜板仰卧起坐pe8健美布置_快吧强健身体网_一个兼顾而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

25,25,NCR-Vpe8健身陈设_快吧强健体魄网_三个周详而规范的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

11pe8强健体魄布置_快吧强健体魄网_一个宏观而标准的强健体魄知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

上斜举腿收腹pe8强健体魄布置_快吧强健身体网_一个周密而正式的强健身体知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

25,25,NXC90pe8强健体魄安顿_快吧健美网_三个完善而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

礼拜六pe8强健身体安插_快吧强健身体网_三个周全而正式的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

一起苏息或积极休憩%20

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20%20%20%20%20

%20%20%20%20

pe8强健体魄布置_快吧强健身体网_三个周全而专门的学业的强健身体知识网址

pe8强健体魄布署_快吧强健体魄网_三个圆满而专门的工作的健美知识网址

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20必发365乐趣网投 5

相关文章